会議で「発言して」と言われた時の４つの方法

寄稿AD様

上司に「もっと発言してください」と指摘されたとき。

HSPは自分の業績を自慢したり、会議で自分の専門知識を大声で叫んだりしないため、周囲から無視されることがあるかもしれません。

私は若い頃、よりHSPな性格であったため、企業環境での自分の役割について不安を抱いていました。高校や大学では、社交的な場面にうまく対処することができず、ストレスを感じていました。グループ活動に参加することを考えると、今でも緊張してしまいます。

しかし、仕事は学校とは違い、避けることができないものです。大学では、グループでのプレゼンテーションや授業への参加を最小限に抑え、一人で勉強することに専念して成績を上げました。課外活動には参加せず、水泳やヨガなどのソロ活動に時間を費やしました。

入社後は、自分が未知の世界に飛び込んだような気持ちでした。会議で発言することが苦手だったため、知識不足や考えが浅い印象を与えてしまうのではないかと心配していました。声も小さく、会話に加わることができませんでした。また、外向的な同僚たちとの飲み会やパーティーには参加せず、自分のペースで過ごすようにしていました。

「あなたは発言が足りていません」

「あなたは発言が足りていません」

私の最初は、私が発言不足だという問題に焦点を当てていました。上司は、私がをしていても、社内の他の人たちがそれを知らなければ、「自分が無能だと思われるかもしれない」と言いました。彼女はより適切な言い方で伝えてくれたかもしれませんが、私にはそのように聞こえました。

自分自身に嘆き、HSPの苦労について考えました。でも、企業の世界ではHSPも多くいます。外向的な同僚が多いため、HSPは不快な環境に置かれることがあります。実際、企業の世界では外向的な人が多く、HSPはよりよい場所から追い出されることがあります。会議やプレゼンテーション、グループワークなど、外向的な文化に適応することは難しいです。

その結果、HSPは期待される役割に応えられない可能性があります。自分自身を知り、優れた仕事をしていても、上司や同僚には有能だと思われないかもしれないからです。HSは自分の業績について雑談したり、会議で自分の意見を大声で述べたりしないから余計です。また、残業していることを上司にアピールすることもありません。

HSPは同じくらい一生懸命働いていますが、それについて誰も気づかないか、聞いてくれないことがあります。昇進やチャンスを得るためには、社交が上手な外向的な人たち、つまり上司と飲みに行くことが多い人たちが優位に立ちます。
自分自身をより目立つようにする方法

長い間会社で地位を築いたものの、繊細な性格を変えることができず、企業文化を変えることもできない状況に直面しました。そこで、自分自身を見つめ直すために何か他のことをしなければならないと気づきました。自己啓発のために。
例えば、自分自身のビジネスを始めるか、独立して仕事をすることが理想的です。しかし、現実的には難しい場合もあるでしょう。そんな時は、次のヒントを参考にしてみてください。

１．メールの活用。

会議で発言するのが難しい場合や上司に自慢するのが難しい場合は、彼女にメールで報告しましょう。勇気があれば、同僚にも CC して自分の成果を共有することもできます。ただし、過度に行うと嫌がられる可能性があるため、週に1回程度に留めておくことをおすすめします。自分に合った形式で報告することが大切です。

２．話す内容を事前に考える。

自発的であることはもちろん素晴らしいことですが、HSPにとってはうまくいかないことがあります。そこで、会議前に話したいことを計画しました。少なくとも1つのアイデアをグループと共有することを意味し、上司からの質問「何か付け加えることはありますか？」が来た際、誰かが助けてくれるのを待つ必要がなくなります。

3.社交クラブやグループに参加する。

『私はHSPです！』だから、仕事が終わったら家に帰りたくなりますし、人と話すエネルギーも限られていますよね。私も同じ気持ちを持っていました。しかし、真剣に考えてみると、会社と一緒に成長し、チャンスを逃さないためには、ある程度の人脈作りは必要不可欠です。
HSPにとってうまく機能する社会的グループを見つけることが大切です。例えば、私はバーやパブに行ってお酒を飲むのは好きではありませんが、社交的なイベントの企画自体は好きです。そのため、職場の社交クラブに参加し、イベントの企画を担当していましたが、実際の社交活動は別の人（通常は外向的な人）が担当することになりました。そうすることで、私たちは自分たちが快適に感じる場所で人脈を広げることができます。」