あなたは、どんな期待をしているのでしょうか。あなたの期待は、現実的でしょうか。あなたの期待は、自分の価値観に基づいていますか。あなたの期待は、自分の幸せにつながっていますか。あなたの期待には、自分の力で叶えられるものと、他人や環境に左右されるものがあります。自分の力で叶えられる期待には、努力や計画をして、実現に向けて進んでいきましょう。他人や環境に左右される期待には、コントロールできないことを受け入れて、柔軟に対応していきましょう。
不安とのつき合い方は、期待とのつき合い方でもあります。期待を現実サイズにすることで、不安も現実サイズになります。期待を現実サイズにするには、自分の期待を明確にし、優先順位をつけ、達成可能性を評価し、必要な行動を決めることが大切です。期待を現実サイズにすることで、不安は消えるのではなく、適度な緊張感に変わります。適度な緊張感は、自分の成長や目標達成に役立つものです。
不安という感情は、自分の期待を見直すきっかけになるものです。不安を感じたときは、自分の期待を現実サイズにして、適度な緊張感に変えていきましょう。あなたの心が穏やかであることを願っています🌸
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