HSP（Highly Sensitive Person）気質の人々は、悲しみという感情を深く感じることがあります。何か大切なものを失ったときに感じるこの感情は、心の容量を拡大し、成長を促すものです。HSP気質の人々が悲しみを抑え込むと、心が麻痺し、思考が停止することがあります。
その後、イライラやムカムカといった感情が湧き上がり、周囲のせいにしたり、感情が爆発することもあります。そして、自己責任の感覚やうつ状態が現れ、心が沈んでいきます。しかし、時間が経つにつれて、涙や嘆きを通じて、失ったものを徐々に受け入れることができるようになります。
この「麻痺からのイライラ、ムカムカ、うつへの移行」というプロセスは、喪失を受け入れる自然な過程です。この過程を経ることで、HSP気質の人々の心の容量が拡大し、失ったものを受け入れる準備が整います。
しかし、このプロセスが途中で止まったり、完全に断ち切られたりすると、受け入れが完了せず、心身や人間関係に悪影響を及ぼすことがあります。
悲しみを隠すようになったのはいつからでしょうか？「もう子供ではない」「男性だから」「弱みを見せてはいけない」といった社会的なメッセージによって、HSP気質の人々は悲しみを抑え込むようになります。これにより、心に棘のような痛みが残り、心を動かすたびに苦痛を感じるようになります。そのため、心を動かさないようにしたり、心を閉ざして硬くしたり、心の壁を作ることで、心が狭くなってしまいます。心の傷を隠すために、人間関係から離れたり、自分を傷つける関係にしがみついたり、自己攻撃を繰り返したりすると、心はさらに冷え込んでしまいます。
心の冷えを解消するには、まずは心を温め、優しくケアすることから始めましょう。悲しみとの向き合い方を学ぶことで、HSP気質の人々は、自分の内面を豊かにし、新しい可能性を開くための重要なステップを踏むことができます。悲しみを感じたときは、その感情を受け入れ、適切に表現することが、心のバランスを取り戻すための鍵です。
コメント