HSPは一人で過ごすことでエネルギーを得ることができるため、一日中絶えずコミュニケーションをとっていると体力を消耗してしまいます。
今日の動きの速い世界では、メールが多くの人々にとっての主要なコミュニケーションとなっています。残念ながら、この簡単なアクセスは、私のようなHSPにとっては悪夢となっています。私たちは、たとえそれが書面で行われる場合でも、「話す」前に考えることを好みます。テキストメッセージへの返信には数時間から数日まで長い時間がかかる場合もあるのです。
この行動は多くのHSPにとって非常に一般的なものであることを知っておいてください。
あなたの人生の内向的な人がすぐにあなたにメッセージを返さないかもしれない5つの理由をここに挙げます。
内向的な人がすぐにメールを返さない 5 つの理由
1. 彼らは応答する前に考えてしまいます。
上で触れたように、HSPは常に考え、考えすぎます。そして、これは私たちのメールに関しても同様です。
私たちは外の世界と関わることに時間を費やすのではなく、自分の内なる世界、つまり頭の中にいることが多いです。願わくば、私たちの対応を熟考すればするほど、より徹底的で誠実なものになることを願っています。衝動的に反応して後で後悔することは避けたいと切に思っているのです。
2. (あらゆる形式の) 絶え間ないコミュニケーションから過剰な刺激を受けています。
HSPは一人でいることでエネルギーを得ますが、仕事のメール、テキストメッセージ、電話、ビデオ通話、オフィスでの会議など、一日中絶え間ないコミュニケーションにさらされています。最終的には、こうした社会的交流がすべて私たちに追いつき、私たちのエネルギーを消耗させます。長い一日の終わりには、テキストメッセージを送信するのが最後のエネルギーになるかもしれません。
さらに、一部の人々とは異なり、私たちは本、ビデオゲーム、またはその他の趣味に没頭しても平気です。それには携帯電話は含まれません。したがって、あなたのテキストはそこにあるかもしれませんが、私たちはまだそれを知りません。そして、一人の時間と言えば…
3. 一人の時間を邪魔されたくない。
HSPに尋ねれば、おそらく、一人の時間が自分にとってとても重要であることに同意するでしょう。それは私たちを充電するのに役立つだけでなく、お気に入りの活動を楽しむ時間を与えてくれます。現時点でメッセージに返信できない理由はいくつかありますが、おそらく、一人の時間を大切にすることが大きな理由になっているでしょう。
しかし、今日のテクノロジーのせいで、私たちが本当に一人になることが困難になることがあります。物理的に近くに誰もいない場合でも、簡単なテキストメッセージや電話で誰でも私たちの思考の流れを中断することができます。あなたがHSPであれば、応答する準備ができるまで、携帯電話を隠すかサイレントモードにするか、機内モードにしておく（試してみてください）ことを強くお勧めします。
4. 彼らは誤解されることを恐れています。
テキスト メッセージには、声の調子、表情、ボディランゲージなどの非言語的な手がかりがないため、感情や意図を正確に伝えることが困難になる場合があります。HSPの多くは聞き上手なので、非言語的な手がかりをすべてキャッチできるように、対面でのやり取りを好みます。
さらに、テキスト メッセージには、対面または音声での会話に伴うコンテキストが欠けていることがよくあります。これは誤解や当惑を引き起こす可能性があります。
5. テキストメッセージは世間話のようなものです。テキストによる「会話」には深みがないことがよくあります。
世間話が他の人とつながる方法である人もいます。ただし、これはHSPには当てはまりません。私たちは意味のある会話をすることを好みます。こうすることで、より深いレベルでそれらを理解することができます。
残念なことに、ほとんどのテキスト メッセージは、世間話の一種です。そして、HSPは話すために話すわけではないことを覚えておく必要があります。世間話ばかりのテキストメッセージを送っているとすぐに疲れてしまい、エネルギーを別のことに使いたくなるでしょう。
すぐにメールを返さない人HSPを助ける5つの方法
私と同じように、テキストメッセージを優先しないと、周りの人々があなたにイライラするかもしれません。彼らは不安を感じ、あなたが怒っているのではないか、あなたが彼らを追い出すのではないかと心配するかもしれません。したがって、たとえ頻繁にメッセージを送信するのが好きではないとしても、友人や家族に本当に気にかけていることを示すには、次の 5 つのことを試してみてください。
1. テキストメッセージの好みを伝えます。
テキストメッセージの好みについて皆に開示にすれば、返信に時間がかかることは相手とは関係がないことが人々にわかるでしょう。次のようなことを伝えてください。「時間をかけて返答するしています。」または、「無視しているわけではありません。1 日の特定の時間にしか携帯電話をチェックしないので、数時間以内に返信します。」こんな感じです。
2. テキストメッセージ専用の時間を確保します。
携帯電話に着信メッセージがないか常にチェックするのは、ストレスがかかり、混乱を招く可能性があります。どうやって行えばいいのでしょうか？
1 日 10 分でも 1 時間でも、テキスト メッセージ専用の時間を確保しておくと、このストレスを軽減できます。そうすれば、テキストメッセージモードではないときに他のことに集中できます。
3. 別のコミュニケーション手段を使用します。
自分に合ったコミュニケーション方法を選択することで、友達との「会話」がより効率的になります。テキストメッセージの代わりに、電話、電子メール、音声メモなどの他の形式のコミュニケーションを選択してください。テキストメッセージの送信者に、これらのうちの 1 つが好みであることを伝えれば、おそらく彼らはそれを尊重し、あなたの好みに合わせてくれるでしょう。
4. 重要なメッセージにはすぐに応答します。
テキストメッセージにすぐに返信しないと、状況によっては相手がイライラしたり動揺したりする可能性があります。たとえば、ペットが病気だったり、ボーイフレンドと別れたばかりだったりするなど、メッセージが緊急である可能性があります。その場合は、電話して対応してもらうことをおすすめします。
電話ができない場合、おそらく仕事中で会議に向かっている場合は、話せないこと、仕事の会議中であることをテキストメッセージで伝えますが、休憩時間または仕事の直後に電話します。そうすれば、相手はあなたが気にかけてくれているという事実に安心し、後で連絡をくれるでしょう。
5. 謝罪し、その理由を説明します。
テキストメッセージが遅れたことについて誠実に説明すると、特にその相手が新しい友達で、あなたがテキストメッセージが好きではないことを知らない場合には、他の人との関係を改善することができます。謝罪するとき、私たちは相手の時間と気持ちを考慮していることを表します。遅延によって生じた潜在的な損害を修復するのに役立ちますので、相手が理解してくれることを願っています。(実際、24 時間 365 日携帯電話に張り付いていると、メッセージを簡単に無視できることが少しうらやましくさえなるかもしれません。)
あくまで、一般論として説明しましたが、個別のケースは多様かと思います。
「こんなときは？」「こんな前提があるのだけれど・・・」という場合は、相談してみてください。
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