HSPのカウンセリング ソリューション・フォーカス・アプローチ
ソリューションフォーカスアプローチは、問題解決に焦点を当てた心理療法の一種で、患者が持っているリソースや強みを活用し、問題解決に向けた具体的なアプローチを見つけることを目的としています。 ソリューションフォーカスアプローチでは、以下のような...
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HSPのカウンセリング 
HSPのカウンセリング 認知療法の実際
認知療法は、問題となっている思考や信念を客観的に検討し、新しい認知を身につけることで問題解決に向けたアプローチを行います。 具体的には、以下のような手順で治療が進められます。 問題の明確化：治療の最初のステップでは、患者が抱える問題や悩みを...
HSPのカウンセリング HSPと認知行動療法
認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy: CBT）は、心理療法の一種で、精神疾患や心理的問題に対する治療方法の一つです。CBTは、認知療法と行動療法を組み合わせたアプローチであり、現在の問題に対する考え方や行...
HSPコラム 迷走神経を刺激するとメンタルヘルスがどのように改善されるのでしょうか?
最近、迷走神経を刺激することには潜在的な利点があることが明らかになり、最近、多くの人が自己で可能な刺激の方法について考え始めています。 迷走神経の刺激は、てんかんやアルツハイマー病の治療において成功を収めてきましたが、最近ではメンタルヘルス...
HSP経営者・ビジネスリーダー HSPリーダーの言語化の４つの方法
ビジョンや意見を探求した結果、それを言語化することは、チームメンバー全員が共通の理解を持つために重要です。言語化することで、チームメンバー全員が同じ情報を共有し、同じ目標に向かって協働することができます。 言語化するためには、以下のようなア...
HSPコラム あなたにふさわしい輝く未来を手にしましょう。
明るい未来を手にしたいなら、 「どのようなエネルギーがほしいか」を決め、 アファメーションを言いましょう。 「私は、平和と愛のエネルギーに満ちた とうと あたい 私を尊ぶ人間関係に値します」 「私は、満足と喜びにあふれた仕事に値します」 「...
HSPのカウンセリング NVCとは、「Nonviolent Communication（非暴力コミュニケーション）」の略称で、心理学者のマーシャル・ローゼンバーグ博士によって開発されたコミュニケーション手法です。
NVCは、相手との対話を通じて、互いの感情やニーズを理解し合うことを目的としています。この手法では、4つの主要なコンポーネントがあります。 観察：具体的な事実や状況を客観的に観察することで、自分が感じたり考えたりしたことを伝えます。 感情：...
HSP経営者・ビジネスリーダー HSPリーダーのビジョン共有化４つの方法
共通するビジョンを確認することは、チームメンバー全員が同じ方向性を持ち、目標に向かって協力することを可能にします。しかし、ビジョンを確認するだけでは十分ではありません。ビジョンの意味を探求することで、チームメンバーがビジョンを深く理解し、共...
HSP経営者・ビジネスリーダー HSPリーダーが、絶対にやっているメンバーへの４つの方法
チームの成功のためには、メンバー一人一人の思いを確認することが重要です。メンバーが自分の思いを共有できる環境を作ることで、チーム全体の方向性や目標を明確にすることができます。以下に、メンバー一人一人の思いを確認する方法を紹介します。 チーム...
HSPコラム 自分の姿を見せること
世界に起きることや 人を変えることはできません。 あなた自身がどう生きるか、 それが、世界と人を本当に変えていくのです。 あなたがポジティブに生きれば、 世界と人々にポジティブなエネルギーを広げます。 あなたが正直に本当の自分を生きれば、 ...