HSPの対処法 HSPが感情的になる原因を探る
感情的な反応の原因を探る 過去の経験の影響 私たちは皆、感情的な反応を示すことがありますが、その原因を探ることは重要です。特に、過去の経験が感情的な反応にどのような影響を与えるのかを理解することは、自己成長に欠かせません。HSP（Highl...
HSPの対処法
HSPの対処法 
HSPの対処法 出産という母子分離とHSP気質
出産は、母親と胎児が分離する出来事であり、心理的にも大きな意味を持ちます。出産には、身体的な変化だけでなく、母親と胎児の心理的な結びつきが変化することによって、母親の自己観念や自己肯定感に影響を与えます。 まず、出産によって、母親と胎児の身...
HSPの対処法 HSPは、リラックスするという感覚が分からない
リラックスするという感覚が分からない場合は、まずは自分自身について深く知ることが大切です。自分自身がリラックスしているときと、そうでないときの違いについて考え、自分にとってリラックスするための方法を探してみることが必要です。 以下に、リラッ...
HSPの対処法 HSPのためのセルフコンパッションとは
セルフコンパッションは、自分自身に対する批判的な考え方や感情に対処するための方法として、心理学や精神医学の分野で注目されています。セルフコンパッションを持つことで、自分自身を受け入れることができ、自己肯定感を高めることができます。 セルフコ...
HSPの対処法 ソーシャル・エモーショナル・ラーニング
SELは、ポリヴェーガル理論を応用したアプローチの一つとして注目されており、自律神経系の機能に着目したアプローチが取り入れられています。具体的には、以下のようなポリヴェーガル理論に基づいたアプローチが用いられています。 安心・安全状態の促進...
HSPの対処法 ポリヴェーガル理論とは
ポリヴェーガル理論は、神経科学者のStephen Porgesによって提唱された、自律神経系の機能に基づいた、社会的接続とストレス反応に関する理論です。 ポリヴェーガル理論によると、自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの枝に分かれて...
HSPの対処法 HSPがすぐにメッセージを返信しない理由
HSPは一人で過ごすことでエネルギーを得ることができるため、一日中絶えずコミュニケーションをとっていると体力を消耗してしまいます。 今日の動きの速い世界では、メールが多くの人々にとっての主要なコミュニケーションとなっています。残念ながら、こ...
HSPの対処法 自分よりも他人を優先してしまうのはなぜ？
人を喜ばせる人は、自分のニーズよりも他人のニーズを優先する傾向があります。このタイプの人は、他人に共感し、親切であるため、多くの場合、好感を持たれますが、自己主張が苦手であることがあります。そのため、自己犠牲や自己無視という有害なパターンに...
HSPの対処法 HSP（Highly Sensitive Person）が知っておきたい、ストレスや疲れを解消する６つの方法
睡眠障害の解消でもあります。
HSPの対処法 感覚過敏対策・環境改善の方法
過敏さの対処方法をまとめています。