HSPの対処法 HSPは、リラックスするという感覚が分からない
リラックスするという感覚が分からない場合は、まずは自分自身について深く知ることが大切です。自分自身がリラックスしているときと、そうでないときの違いについて考え、自分にとってリラックスするための方法を探してみることが必要です。 以下に、リラッ...
HSPの対処法
HSPの対処法 
HSPの対処法 HSPのためのセルフコンパッションとは
セルフコンパッションは、自分自身に対する批判的な考え方や感情に対処するための方法として、心理学や精神医学の分野で注目されています。セルフコンパッションを持つことで、自分自身を受け入れることができ、自己肯定感を高めることができます。 セルフコ...
HSPの対処法 ソーシャル・エモーショナル・ラーニング
SELは、ポリヴェーガル理論を応用したアプローチの一つとして注目されており、自律神経系の機能に着目したアプローチが取り入れられています。具体的には、以下のようなポリヴェーガル理論に基づいたアプローチが用いられています。 安心・安全状態の促進...
HSPの対処法 ポリヴェーガル理論とは
ポリヴェーガル理論は、神経科学者のStephen Porgesによって提唱された、自律神経系の機能に基づいた、社会的接続とストレス反応に関する理論です。 ポリヴェーガル理論によると、自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの枝に分かれて...
HSPの対処法 HSPがすぐにメッセージを返信しない理由
HSPは一人で過ごすことでエネルギーを得ることができるため、一日中絶えずコミュニケーションをとっていると体力を消耗してしまいます。 今日の動きの速い世界では、メールが多くの人々にとっての主要なコミュニケーションとなっています。残念ながら、こ...
HSPの対処法 自分よりも他人を優先してしまうのはなぜ？
人を喜ばせる人は、自分のニーズよりも他人のニーズを優先する傾向があります。このタイプの人は、他人に共感し、親切であるため、多くの場合、好感を持たれますが、自己主張が苦手であることがあります。そのため、自己犠牲や自己無視という有害なパターンに...
HSPの対処法 HSP（Highly Sensitive Person）が知っておきたい、ストレスや疲れを解消する６つの方法
睡眠障害の解消でもあります。
HSPの対処法 感覚過敏対策・環境改善の方法
過敏さの対処方法をまとめています。
HSPの対処法 HSPの方必見！一人の時間を大切にする5つの方法
HSPの方必見！一人の時間を大切にする方法を5つ紹介します。ストレスが溜まりやすい方や、人との関わりが苦手な方におすすめの方法ばかりです。是非試してみてください。【2023年最新版】
HSPの対処法 HSPに伝えたい。アファメーションの5つの注意点。
自分自身に対してポジティブな言葉をかけることは、自己受容感を高めるためにとても有益です。ただし、いくつかの注意点があります。 現実的であること：ポジティブな言葉をかけることは素晴らしいことですが、現実的であることが重要です。現実に反すること...