HSPの対処法 ソーシャル・エモーショナル・ラーニング
SELは、ポリヴェーガル理論を応用したアプローチの一つとして注目されており、自律神経系の機能に着目したアプローチが取り入れられています。具体的には、以下のようなポリヴェーガル理論に基づいたアプローチが用いられています。 安心・安全状態の促進...
HSPの対処法
HSPの対処法 
HSPの対処法 ポリヴェーガル理論とは
ポリヴェーガル理論は、神経科学者のStephen Porgesによって提唱された、自律神経系の機能に基づいた、社会的接続とストレス反応に関する理論です。 ポリヴェーガル理論によると、自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの枝に分かれて...
HSPの対処法 HSPがすぐにメッセージを返信しない理由
HSPは一人で過ごすことでエネルギーを得ることができるため、一日中絶えずコミュニケーションをとっていると体力を消耗してしまいます。 今日の動きの速い世界では、メールが多くの人々にとっての主要なコミュニケーションとなっています。残念ながら、こ...
HSPの対処法 自分よりも他人を優先してしまうのはなぜ？
人を喜ばせる人は、自分のニーズよりも他人のニーズを優先する傾向があります。このタイプの人は、他人に共感し、親切であるため、多くの場合、好感を持たれますが、自己主張が苦手であることがあります。そのため、自己犠牲や自己無視という有害なパターンに...
HSPの対処法 HSP（Highly Sensitive Person）が知っておきたい、ストレスや疲れを解消する６つの方法
睡眠障害の解消でもあります。
HSPの対処法 感覚過敏対策・環境改善の方法
過敏さの対処方法をまとめています。
HSPの対処法 HSPの方必見！一人の時間を大切にする5つの方法
HSPの方必見！一人の時間を大切にする方法を5つ紹介します。ストレスが溜まりやすい方や、人との関わりが苦手な方におすすめの方法ばかりです。是非試してみてください。【2023年最新版】
HSPの対処法 HSPに伝えたい。アファメーションの5つの注意点。
自分自身に対してポジティブな言葉をかけることは、自己受容感を高めるためにとても有益です。ただし、いくつかの注意点があります。 現実的であること：ポジティブな言葉をかけることは素晴らしいことですが、現実的であることが重要です。現実に反すること...
HSPの対処法 チャッター：自分自身に対する批判的な声
チャッターとは、頭の中で自分と会話をすることを指します。 この内なる声には、ポジティブなものもあれば、ネガティブなものもあります。 特に、ネガティブな内なる声は、自分自身に対する自信や自己肯定感を下げ、ストレスや不安を引き起こすことがありま...
HSPの対処法 セルフコンパッションとは
セルフコンパッションとは、自分自身に対して優しく思いやりを持って接すること。自己批判から解放され、心の健康を保つ方法をご紹介します。