初めて参加される方へ、HSP勉強会について説明させていただきます。
この勉強会は、HSP（Highly Sensitive Person）という、感覚が過敏で繊細な方々と、その保護者の方々を対象として開催しています。HSPはあまり知られていない概念ですが、通常の方よりも音や匂い、光、感情、言葉などに過剰に反応してしまい、傷ついたり、生きづらさを感じたり、苦しんだりする傾向があります。
多くの方が自分自身をHSPとは気づかず、苦しんでいる方もたくさんいます。実際に、HSPはうつ病になりやすいとも言われています。
この勉強会では、HSPについて理解を深め、HSPであることに苦しむ人々が共感の場を持てるように、交流を促進することを目的としています。参加される方々が、HSPについて学び、自己肯定感を高め、生きやすさを感じられるように、私たちがサポートいたします。 勉強会の詳細については、以下に記載しています。ご確認ください。
HSP支援講座・初級①
開催日時 2023年10月14日（土）16:00－18：00
場所：東京都豊島区東池袋1丁目 サニーハイム池袋604号室
価格：3,000円（当日のお支払いとなります）
地図
目次：
HSPを知るきっかけ
HSP支援講座（初級）の目的
HSPとはなんだろう～敏感すぎるとはどういうことか？
HSPの概念普及
共感の場
HSP判定
HSPの特質
HSPの特徴
HSPが抱えてしまうもの
その結果として
HSP支援講座・初級②
初級２講座は、HSPの特徴に基づく自己肯定感の高め方や、コミュニケーションの方法について学びます。
開催日時 2023年11月19日（日）16:00－18：00
場所：東京都豊島区東池袋1丁目 サニーハイム池袋604号室
価格：3,000円（当日のお支払いとなります）
目次：
①HSPの生き残り戦略
・他者ケア戦略
・ひきこもり戦略
・リスク回避戦略
・隠ぺい戦略
・城壁戦略
・自己正当化戦略
・反省戦略
・ネガティブ同化戦略
・最終手段
②HSPとして生きていくには
・自分の資質を受け入れる
・マインドフルネス
・自分のビリーフを知る
・自己肯定感
・傷に慣れる
・傷を癒す
・自分を生きる
・境界線を引く
HSP支援講座・中級
中級講座では、HSPに関する理解を深めた上で、ストレスマネジメントやセルフケアについて学びます。
2日間のコースとなります。
開催日時 ただいま調整中
場所：東京都豊島区東池袋1丁目 サニーハイム池袋604号室
目次
・HSPの苦しみのメカニズム
・実践・HSPマインドフルネス
・フォーカシングテクニックの実際
・ビリーフチェック（セルフチェック）
・インナーチャイルドを癒す
・自己効力感を養う方法
・体感・自己受容
・許すということ
HSP支援講座・上級
上級講座では、HSPを支援するためのコーチングやカウンセリングのスキルについて学び、実践的な能力を身につけます。
HSP支援講座・「可能性の会話」
「可能性の会話」は、HSPを対象にしたコーチング技術で、クライアントの潜在能力を引き出すことに重点を置いています。HSPの特性を踏まえたアプローチになっています。
このHSP講座では、制限や障害を排除して、可能性についての会話を体験していくことを目的としています。私たちは、普段の生活の中で、制限や障害によって自分たちの可能性を制限してしまっていることがあります。この講座では、そういった限界を超えて、可能性について自由に考えていくことができます。
まず、私たちは自分たちが本当に望んでいることを明確にする必要があります。現実的な制限を考えずに、自分が本当に望むことは何かを考えてみましょう。もし何も制限がなかったら、どんなことができるだろうか？どんな人生を送りたいだろうか？
次に、可能性について自由に考えることができます。自分が望むことを実現するために、どんな方法があるだろうか？どんな資源やツールを使えば、自分の望む人生を送ることができるだろうか？自分の想像力を広げ、制限のない世界で自由に考えてみましょう。 この講座では、可能性についての会話を通じて、自分が本当に望むことを明確にし、制限のない世界で自由に考えることができます。自分が望む人生を送るために、どんな方法があるのかを探していき、自分自身の可能性を広げていきましょう。