自分の気持ちにフォーカスしよう
息苦しい関係の中で、HSPの私は、相手のことばかり気になっていた。
相手の気持ちばかり、探っていた。
相手が私をどう見ているかばかり、気になった。
そして、私は大切なことを忘れてしまった。
私の気持ちを感じること
私の気持ちを相手に伝えること
私は自分がなくなっていたんだ。
私は私の気持ちに目を向けよう。
<いやだ腹が立つ＞
<かなしい＞
＜いやだ＞
私の気持ちを認めることは、相手を責めることではない。
私の気持ちを大切に認めると、私は相手の気持ちも大切に認めることができたんだ。
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