HSPの対処法 HSPは、リラックスするという感覚が分からない
リラックスするという感覚が分からない場合は、まずは自分自身について深く知ることが大切です。自分自身がリラックスしているときと、そうでないときの違いについて考え、自分にとってリラックスするための方法を探してみることが必要です。 以下に、リラッ...
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HSPの対処法 
HSPのカウンセリング 感情の役割とは
感情の役割については、心理学や哲学など、様々な理論が存在します。 心理学感情は、人間の内面を表現する手段として機能し、自己の欲求や価値観を伝えることができます。感情は、自己の内面を理解する上で重要な情報源となります。また、感情の表現は、他者...
HSPの対処法 HSPのためのセルフコンパッションとは
セルフコンパッションは、自分自身に対する批判的な考え方や感情に対処するための方法として、心理学や精神医学の分野で注目されています。セルフコンパッションを持つことで、自分自身を受け入れることができ、自己肯定感を高めることができます。 セルフコ...
HSPの対処法 ソーシャル・エモーショナル・ラーニング
SELは、ポリヴェーガル理論を応用したアプローチの一つとして注目されており、自律神経系の機能に着目したアプローチが取り入れられています。具体的には、以下のようなポリヴェーガル理論に基づいたアプローチが用いられています。 安心・安全状態の促進...
HSPの対処法 ポリヴェーガル理論とは
ポリヴェーガル理論は、神経科学者のStephen Porgesによって提唱された、自律神経系の機能に基づいた、社会的接続とストレス反応に関する理論です。 ポリヴェーガル理論によると、自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの枝に分かれて...
HSPのカウンセリング NVCの実践
NVC(Nonviolence Communication、非暴力コミュニケーション)は、心理学者のマーシャル・ローゼンバーグによって開発された、対話のコミュニケーションスキルを教えるアプローチです。NVCは、人々がより効果的にコミュニケー...
HSPのカウンセリング ソリューションフォーカスアプローチの事例
ソリューションフォーカスアプローチは、問題解決に焦点を当てた心理療法であるだけでなく、コーチングや組織開発などの分野でも応用されています。 具体的には、以下のような場面で活用されています。 ・組織開発：チームビルディングやリーダーシップの強...
HSPのカウンセリング ソリューション・フォーカス・アプローチ
ソリューションフォーカスアプローチは、問題解決に焦点を当てた心理療法の一種で、患者が持っているリソースや強みを活用し、問題解決に向けた具体的なアプローチを見つけることを目的としています。 ソリューションフォーカスアプローチでは、以下のような...
HSPのカウンセリング 認知療法の実際
認知療法は、問題となっている思考や信念を客観的に検討し、新しい認知を身につけることで問題解決に向けたアプローチを行います。 具体的には、以下のような手順で治療が進められます。 問題の明確化：治療の最初のステップでは、患者が抱える問題や悩みを...
HSPのカウンセリング HSPと認知行動療法
認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy: CBT）は、心理療法の一種で、精神疾患や心理的問題に対する治療方法の一つです。CBTは、認知療法と行動療法を組み合わせたアプローチであり、現在の問題に対する考え方や行...