同時にぶつかり合う気持ちがあるとき、私は苦しい。
片方の気持ちが強くなると、
もう片方も強くなったり、
気持ち同士が競い合ったり、
バランスを取り合ったりして、
私の心は揺れ動きます。
そんな時には、私の心の中にどんな気持ちがぶつかり合っているのか、覗いてみましょう。
例えば、
やる気と怠けたい気持ち、
外に出たくないけど友達が欲しい気持ち、
ダイエットしたいけど食べたい気持ちなどです。
私の心の中でぶつかり合っている気持ちを、一つひとつ手のひらに取りながら言葉にしてみます。
気持ちが可視化されると、モヤモヤしていた心が少しずつ落ち着いてくるものです。
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