HSPの自己診断 思い込み判定チェックテスト
「根拠はもう浮かばない」あるいは「これで十分」という場合のさらに根拠を探るヒントとしての各種「壁」、また思い込みがあるかどうかのチェックポイントとしても使えるのが以下の問いです。 人は、その一段下に、思い込みを持っているものです。それを探っ...
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HSPの自己診断 
HSPの自己診断 自動思考検査（思い込み傾向測定尺度）
自動思考のタイプ、認知的バイアス、防衛機制の種類を統合的に見て、自分の思考の癖・パターンを知ることが大切です。思い込み度を測る検査をこちらに用意しました。 気になる方は、やってみましょう。 (1)自分の行動や判断の理由・根拠などはあまり深く...
HSP経営者・ビジネスリーダー オーナー社長とコンサル
前回では、自己愛性人格障害の特徴と社長の特徴がとても似ていることを伝えました。しかし、この特徴をよく見ると、すぐに限界に来ることも分かると思います。その限界を突破するために、多くの社長がコンサルを使い始めます。自分の能力の限界を「外部」で埋...
HSP経営者・ビジネスリーダー 優秀な社長は人格障がい者？
まずは、自己愛性人格障害というものがどんなものか見て行きましょう。 自己愛性人格障害（Narcissistic Personality Disorder, NPD）は、自己愛が極端に高まることで、自己中心的で傲慢な行動や思考、他者を利用する...
HSPの対処法 HSPは、リラックスするという感覚が分からない
リラックスするという感覚が分からない場合は、まずは自分自身について深く知ることが大切です。自分自身がリラックスしているときと、そうでないときの違いについて考え、自分にとってリラックスするための方法を探してみることが必要です。 以下に、リラッ...
HSPのカウンセリング 感情の役割とは
感情の役割については、心理学や哲学など、様々な理論が存在します。 心理学感情は、人間の内面を表現する手段として機能し、自己の欲求や価値観を伝えることができます。感情は、自己の内面を理解する上で重要な情報源となります。また、感情の表現は、他者...
HSPの対処法 HSPのためのセルフコンパッションとは
セルフコンパッションは、自分自身に対する批判的な考え方や感情に対処するための方法として、心理学や精神医学の分野で注目されています。セルフコンパッションを持つことで、自分自身を受け入れることができ、自己肯定感を高めることができます。 セルフコ...
HSPの対処法 ソーシャル・エモーショナル・ラーニング
SELは、ポリヴェーガル理論を応用したアプローチの一つとして注目されており、自律神経系の機能に着目したアプローチが取り入れられています。具体的には、以下のようなポリヴェーガル理論に基づいたアプローチが用いられています。 安心・安全状態の促進...
HSPの対処法 ポリヴェーガル理論とは
ポリヴェーガル理論は、神経科学者のStephen Porgesによって提唱された、自律神経系の機能に基づいた、社会的接続とストレス反応に関する理論です。 ポリヴェーガル理論によると、自律神経系は、交感神経系と副交感神経系の2つの枝に分かれて...
HSPのカウンセリング NVCの実践
NVC(Nonviolence Communication、非暴力コミュニケーション)は、心理学者のマーシャル・ローゼンバーグによって開発された、対話のコミュニケーションスキルを教えるアプローチです。NVCは、人々がより効果的にコミュニケー...