HSPの対処法

緊張の影に背を向けたら心の中で何かが騒ぐ「見せないように」と願うほど緊張は増し、心は揺れる 堂々と立ちたい、自由に話したい緊張を消そうとすればするほど風船のように膨らむ不安言葉は逃げ、行動は凍る 必要もないことをしてしまい「言ってはいけない...

緊張の糸が張り巡らされた舞台で 私は立つ、震える足を抑えながら 心臓の鼓動は速く、呼吸は浅く それでも目の前の一瞬に全てを懸ける 力を解き放つためのサイン 緊張は私を強くするための味方 未知の挑戦、新たな一歩に 私を導く、内なる声の応援団 ...

感情の海に漂う、心の舟 溜め込むほどに波は高く 感情の渦、暴力へと変わりゆく 言葉の矢、行動の嵐、視線の雷 ドミノの如く、関係を断つ力 世界からの隔絶、他者との断絶 自己との対話さえも失われて 暴力が奪うものは多く 希望、夢、信頼、自由 感...

もちろんです。以下は「おそれ」についての詩的な表現です。 おそれの向こう、静かなる願い 心の奥深くに隠れた光 安全と安心を求める声 愛されること、認められることへの希望 未知の海を渡る船のように おそれは私たちを導く羅針盤 新しい世界への扉...

恐れという名のビビリーが、心の隅に住んでいる 表情を凍らせ、強面の仮面をかぶる クールな風を装いながら、内では震えている 恐れを押し隠そうと、思考は迷路を彷徨う 完璧を求め、心配の糸を紡ぐ 安堵を望む心に、不安が寄り添う 「恐れがあるからこ...

恐れに背を向ける 恐れの影に隠れて、静かなる仮面をかぶる 心の中では、震える小鹿のよう 自然体でいたい、安らぎを求めて だが近づくほど、緊張が高まり 言葉は逃げ、ポーズは硬直し 不器用な舞台が、続いていく 勝利への渇望、膨らむ自尊心 強さを...

恐れは、心の灯台、暗闇を照らす光 危険の海に漂うとき、道を示す指針 沈黙の中で、その声に耳を傾けよう 「恐れ」という名の、賢明な案内人 恐れを受け入れ、その手を取れば 安全の港へと導かれるだろう 共に歩む勇気を持てば、恐れもまた 守り手とな...

不安に苛まれています。どんなことが起こるかわからないから、何でもかんでも心配になってしまいます。忘れ物や怒られることやバカにされることや失敗することなど、あらゆる可能性を考えてしまいます。こころはいつも不安定です。 不安が強くなると、何かに...

不安というのは期待の裏返し期待が大きくなれば不安も大きくなる不安を抑えようとすれば不安も抑えられない期待を現実に合わせれば不安も現実に合わせる揺れる心も揺れながら少しずつ自分を見つけるあなたは何を期待する？

周囲の刺激に敏感な人は、感情を無視してしまうことがありますが、感情を抑えることは自分自身と向き合うことを妨げます。自分の内面に耳を澄ませることで、感情を理解し受け入れ、癒しの第一歩となります。自分の心は常に味方です。