白黒思考
100点以外はすべて0点
all or nothing
一般化しすぎ
キビシイものよ 人間はキタナイものよ
フツウ、一般的には
いつだって・・・
決まってるもん
心のサングラス
ひとつの嫌な出来事にこだわって
現実世界は、真っ黒に見えます。
マイナス化思考
よい出来事や何気ないことを悪い出来事にすり替えてしまう
心の読みすぎ・先読みすぎ
みんなが私を馬鹿にしている
もうだめだ
絶望だ
他者比較
あいつの骨は大きい
あいつのもだ
あ、あいつも
私の骨は
小さい。。。
感情的な決めつけ
私はダメ犬のように感じる
それが何よりもダメ犬の証拠だ
べき思考
ねる べき
たべる べき
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