HSPの対処法

不安というのは期待の裏返し期待が大きくなれば不安も大きくなる不安を抑えようとすれば不安も抑えられない期待を現実に合わせれば不安も現実に合わせる揺れる心も揺れながら少しずつ自分を見つけるあなたは何を期待する？

周囲の刺激に敏感な人は、感情を無視してしまうことがありますが、感情を抑えることは自分自身と向き合うことを妨げます。自分の内面に耳を澄ませることで、感情を理解し受け入れ、癒しの第一歩となります。自分の心は常に味方です。

自転車に乗ること、友達と交流すること、遊びを提案すること、猫と遊ぶことから得られる喜びと癒しを通じて、「さびしい」という感情の大切さと、自立への影響を述べています。「さびしい」が自立と他者と共に生きる力を養うこと、そして、HSPの方が感受性を理解し、感情を大切にすることの重要性を強調しています。

「さびしい」という感情は、周りに人がいても、理解や関心が得られないときにも感じられます。孤独感を感じるのは、人がいないときだけではなく、人と一緒にいても同じです。HSPの人はこの感情を大切にし、新しい出会いへの一歩と見るべきです。周りの人とうまくいかないとき、自己の感受性を認め、自分をいたわることが重要です。

多忙な毎日に疲れ、感情が不安定になることがあります。友達といても寂しさを感じるのは、自分自身と向き合う時間が足りないから。自分の感情と真正面から向き合い、心の内面を理解することの大切さをあなたは感じているでしょう。

「さびしさ」と向き合う方法として、この感情が人との交流や新しい挑戦を望む自然なサインであり、受け入れることで人間関係を豊かにし、新たな経験を得られると説明しています。さびしさを感じた時の対処法によって、人生が変わる可能性があると述べています。

インナーチャイルドへの手紙 今の私は、その子の感じていたことを言葉にできる。 今の私なら、その子の味方になれる。 私の心の中の「小さな私」に手紙を書いてみよう。

その子は、どんな人を求めていたかな? その子は、どんな親を求めていたのかな? その子は、どんな友達を求めていたのかな? してほしかったこと、 してほしくなかったこととは どんなことだったのかな?

自分の内なる子ども「小さな私」を探求しましょう。これは感情や記憶に焦点を当てた自己発見の旅です。どんな感情を感じていたか、何を見聞きしていたか追体験し、その期間から手紙を書くか、絵を描いたり写真を使ったりして、過去の自己と対話する方法です。

あなたは、どんな期待をしているのでしょうか。あなたの期待は、現実的でしょうか。あなたの期待は、自分の価値観に基づいていますか。あなたの期待は、自分の幸せにつながっていますか。あなたの期待には、自分の力で叶えられるものと、他人や環境に左右され...