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HSPの対処法

㉝こじれた人間関係のヒモを解く

こじれた人間関係のヒモを解く つらかった関係や息苦しい関係を振り返ることは、認めたくない自分が見えてきたりして、かんたんなことではないけれど、そのときのことを 見つめる勇気を持つことで、私は二度と同じ苦しさを繰り返さない。 私の心にかかって...
HSPの対処法

底つき

どんなに頑張っても、心の中の深い穴は埋まらない。 「弱虫!」「ばか!」と自分を責めた。私は、ひとりぼっちだ。 誰も私の気持ちを理解してくれないと思った。 私は、何をどうしたらいいのかわからなくなった。何をする気力もなくなった。自分自身が、も...
HSPの対処法

HSPな自分がきらい

自分の気持ちにウソをつくと、自分の本当の気持ちがわからなくなって、自分が嫌いになってくる。 自分が嫌いになると、他の人と仲良くするのが難しくなる。 人の幸せや喜びを認められなくなる。人の弱さや悲しさも認められなくなる。 素敵だと思う人を見る...
未分類

底なし沼を埋めつづける

底なしの淵を埋め続ける 心の奥を恐怖に打ち震えながら覗き込むと、 冷たい風が吹き荒れる底なしの淵が広がっている。暖かさが欲しい! 私はその冷たい淵を埋めようと試みた。 お酒 クスリ 食べ物 ダイエット いじめと暴力 無駄遣い 買い物 ギャン...
HSPの対処法

HSPな私のこころの底なし沼

<悲しい><媚びる><辛い> ずっと心の中に感情を隠してきたんだ。感情を心の中に閉じ込めていると、<だんだん気持ちが悪くなる><イライラしてくる>。 そして、自分が嫌いになる。<自分はダメだ><自信がない>。 そして、<悲しい><つらい><...
HSPの対処法

とらわれるHSPの私

とらわれる私 私はみんなと同じにできることがノーマルなことと思ってきた。 私はまわりの人からも、みんなと同じに見られたかった。 私は<苦しい>< つらい>という自分のきもちを無視した。 私はネコをかぶった。 ネコはどんどん大きく重くなって、...
HSPの対処法

HSPのこじれた人間関係

つらかった関係や息苦しい関係を振り返ることは、認めたくない自分が 見えてきたりして、かんたんなことではないけれど、そのときのことを 見つめる勇気を持つことで、私は二度と同じ苦しさを繰り返さない。 私の心にかかっている人間関係をひとつ思い浮か...
HSPの対処法

誰に伝える?

その気持ちを伝えるかわりに、私はどうしただろう? その人に言いたかったのに口に出せなかったことは、どんなことだったかな? これまでの人間関係を思い浮かべて、 気が付くと私が繰り返している人間関係 のパターンがあるかな? 思い付いたことを書い...
HSPの対処法

あなたの気持ちは、だれに伝える?

下の表の相手の空欄に、 私の周囲にいる人の名前を書いてみよう。 私が抱く様々な感情をどのくらい伝えているか、自己点検してみよう。 私の内からわき上がる感情を 正直に伝えているか、抑えているか、相手ごとにチェックしてみよう。 ◎・・・・伝えて...
HSPの対処法

これがHSPの私だ

人と人のあいだにあるものは、やわらかい雲のよう。 雨降りのときも、 晴れの日のときも、 大きくなったり、 小さくなったり、 流れていったり、 いつも変化している。 けれど、けっして、人をしばりはしない。 HSPの私の気持ちを私が認めると、 ...